ヨガ・ピラティスクラス

初回体験1000円
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妊娠15週以降、運動許可の出ている妊婦さんは「季節に寄り添うやさしいヨガ」「ゆるめるヨガ」「Yoga for Mama」ヘ参加していただくことができます

季節に寄り添うやさしいヨガ

(火)10:00〜11:45

季節の移り変わりに合わせて自然に変化していくわたしたちの内側。
日々繊細なゆらぎの中にいる心身を労わるセルフケアとしてのやさしいヨガのクラス

自律神経に働きかける穏やかなポーズの練習ですので、初心者の方も体が硬い方も心配なくご参加いただけます

「心・体・食」に目を向け、季節ごとの養生法からご自身にとってちょうど良いバランスを探り『自分をととのえる力』を養います

妊婦さんご参加可

(金)13:00〜14:15

予定をぎゅうぎゅうに詰め込んでしまう、忙しくて充実した毎日が好き、頑張ることが当たり前…つい毎日のスピードを上げる方向へ頑張ってしまうわたしたち

ゆっくりと静けさを味わう時間を意識的に持つことで、心をフラットにととのえ日常に帰ります

プロップス（ヨガ用のクッションなどの補助具）に身をゆだね体をじっくりとゆるめ、深呼吸。新しく呼吸がめぐるスペース、余白が内側へと広がるのを待ちましょう

金曜午後に穏やかな呼吸を体へ広げ、週末を気持ちよくお過ごしいただけますように

妊婦さんご参加可

(月)10:00～11:00

運動習慣のない方や体を動かすのに不安がある方にも参加していただきやすい初心者さん向けクラス

ピラティスが目指すのは日常生活の姿勢や歩き方をきれいにしてくれるしなやかな筋肉

毎日を楽に気持ちよく送ることのできる快適な体づくりをしていきます

普段の生活で縮こまりがちな背骨を引き伸ばすことで自律神経を整え、肩こり、腰痛、頭痛、睡眠や姿勢の改善にも繋がります

(金)10:30～11:45

姿勢や背骨を整え、普段意識しづらいインナーマッスルに働きかけるピラティスに、ゆっくりのヨガで心と体をゆるめるHanaオリジナルのクラス

やさしいピラティスとヨガで、アクティブとリラックスの要素をバランスよく取り入れます

ハードな運動は苦手だけれどほどよくすっきりしたいという方にもおすすめ

クラスを終えた後の日常生活にも続く心地よいからだを体感されてみてください

Yoga for Mama 毎月第１木曜日10:30-11:30（終了後ランチタイム付）

Pilates for Mama 毎月第４木曜日10:00-11:00（クラスのみ/ランチなし）

普段は外側に向いている意識の矢印を、心と体に向ける時間を。子どものケアに一所懸命なおかあさんこそ、自分を大切にする時間を持ってみませんか

産後気になる骨盤まわり、抱っこや家事で負担のかかりがちな腰や肩をゆるめほぐしていきます

終了後、近所の人気パン屋さんのサンドイッチとHanaのスープのランチ付き

マットの周りで遊べるおもちゃやバウンサーをご準備しています

対象：産後４週目以降で運動許可の出ている方

Yoga for Mamaのクラスのみ妊婦さんご参加可

★こちらのクラスは体験レッスンはございません。

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